Comparación de dos métodos directos para estimación de fuerza máxima aplicados a la modalidad de calistenia (street workout)

Abstract

El proyecto propone comparar los dos métodos directos para hallar la fuerza máxima que se aplicaron a la modalidad de calistenia, obteniendo una información de principales fuentes investigativas de bases de datos para fortalecer los contenidos que se encuentran en cada una de ellas. Los dos métodos aplicados nos mostraron resultados muy similares al compararlos, estos resultados demuestran los beneficios que conlleva aplicar los dos protocolos de fuerza máxima que se ven reflejados en niveles de fatiga muscular, podemos ver en los resultados la diferencia de las frecuencias en el tiempo, siendo las que oscilan en un nivel más alto las que determinan la fatiga localizada a nivel muscular. Estos datos demuestran que ambos protocolos si son aplicables para determinar la fuerza máxima en calistenia, teniendo en cuenta que, se realizó en dos ejercicios base de la disciplina entre ellos en fondos y dominadas, estos ejercicios resultan claves para la progresión del esfuerzo y una evaluación de la construcción de un plan estructurado aplicado a esta práctica, mientras que los de progresión de ejercicio, permite verificar el grado de entrenamiento en que se ubica el atleta, se puede evaluar un plan específico para la mejora de resultados en los atletas y salir de puntos de estancamiento, con el fin de pasar al siguiente nivel de entrenamiento.